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孕妇每个月的营养补充重点

发布时间:2019-09-14 07:22:40

  怀孕期间的营养很重要,这是大家都知道的,但在这里,亲亲宝贝要提醒的是,孕妇每个月的主打营养都不一样,希望准妈妈们能把握好每月的营养重点,下面我们就具体的来看看,孕妇每个月的营养补充要点。

  怀间的营养很重要,这是大家都知道的,但在这里,亲亲宝贝要提醒的是,孕妇每个月的主打营养都不一样,希望准妈妈们能把握好每月的营养重点,下面我们就具体的来看看,孕妇每个月的营养补充要点。

  孕一月

  胎儿血液循环开始,甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成,四肢开始发展,脑部、脊髓、口腔、消化道形成 。

  孕妇每个月的营养补充重点

  宜在均衡营养,均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、A,主要包含在红绿色蔬菜、、蛋、动物肝脏、内脏、中。

  孕二月

  胎儿脑神经出现,肌神经、基本骨架形成,宜增加脂肪、、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;

  胎儿肌肉、口鼻腔发育,气管、支气管出现,需要补充镁、钙、磷、铜、和维生素D,主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;

  胎儿胃发育完成,视神经形成,性器官分化出来,宜补充和B2、维生素A,胚芽米、麦芽、米糠、酵母、、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富;

  胎儿指头形成,唇部、耳朵形成,宜补充蛋白质、钙、铁、维生素A,宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。

  孕三月

  胎儿膀胱形成,手指甲、脚趾甲形成,宜补充维生素A、蛋白质、钙,增加动物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。

  胎儿肺部出现雏形,甲状腺分泌荷尔蒙,宜补充维生素A,增加饮食中的动物肝、蛋、奶、乳酪、黄绿色蔬菜。

  孕四月至五月

  胎儿已有呼吸运动,宜补充钙、氟、蛋白质、硫,增加蛋、奶、海产品、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。

  孕六月

  胎儿眼睛发育完成,宜补充蛋白质、维生素A,增加饮食中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼的摄入。

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