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桃子有哪些营养价值?吃桃子的好处有哪些呢?[图]

发布时间:2019-12-04 16:20:13

桃子是很多人爱吃的水果,桃子味道甜美,外表看起来让人非常有食欲,桃子的营养价值也是非常不错的,夏季正是桃子上市的季节,即将来临,平时吃些桃子对人体有许多好处,那么桃子有哪些营养价值?吃桃子的好处有哪些呢?下面为大家介绍。

1、桃子的营养价值

桃子味甘、酸、性温,有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。桃中含铁量较高,在水果中几乎占居首位,故吃桃能防治贫血。但桃富含果胶,经常食用可预防便秘。

对于瘦弱者,常吃桃子有强壮身体,丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者,可用鲜桃数个,同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

《随息居饮食谱》中说桃子:“补血活血,生津涤热,令人肥健,好颜色。”多吃桃子容易上火,凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是,吃果脯就没有这个弊端。

桃对治疗肺病有独特功效,唐代名医孙思邈称桃为“肺之果,肺病宜食之”。桃虽好吃,但不可多食。李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度,恰到好处,但鲜桃不宜贮藏。

大家在吃桃子的时候千万不要因为桃子的各种营养价值很多就多吃,不然桃子食用过多不但起不到营养价值的作用,而且还会给身体带来一些不良的反应,会适得其反。

2、孕妇吃桃子的好处

(1)防贫血、预防便秘

桃的营养价值比较高,含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多,所以孕妇吃桃能防治贫血,也可以预防便秘。

(2)治疗肺病

桃子属于温性水果,营养成分比较丰富,对治疗肺病有独特功效,有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。

(3)补充维生素

桃子含有维生素B、C成分,孕妇吃桃子可以补充维生素,但不要吃多,最好去皮吃,以免桃上有防腐剂。

(4)降低血压

桃子还可以降低血压,妊娠期合并高血压,或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子,对降低血压有一定的效果。

(5)缓解孕期水肿

桃子中含有丰富的钾,但是却含有很少的钠,这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿,如果每天吃适量的桃子,就可以使这种情况得到缓解。

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